いよいよ妊娠9カ月!出産に向けてのラストスパート!

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長いようで短い妊婦生活も終盤に入り、少しずつ出産への緊張や不安なども感じてくる妊娠9カ月のころですが、マイナートラブルも多いのです。妊娠9カ月で気をつけておきたい事をご紹介します。

ほとんど新生児並みに成長している赤ちゃん♪

妊娠9カ月のころの胎児は、皮下脂肪も増えてきて「赤ちゃんっぽい」体つきになってきます。身長が約43~46㎝、体重は1400~2700gにまで成長しています。
血液循環や体温調節機能も整い、内蔵系統の発達が著しい妊娠9カ月頃は肺機能もほとんど完成しています。また、妊娠9カ月の後半は大きさも体の発達ぶりもほとんど新生児と変わりません。
万が一早産になったとしても元気で生まれてくる可能性が高くなります。
顔の筋肉も発達してくるため、「表情」が出てくる赤ちゃんもいます。

参考サイト:AllAbout 「妊娠32週~36週」
http://allabout.co.jp/gm/gc/312763/
http://allabout.co.jp/gm/gc/312764/
http://allabout.co.jp/gm/gc/312766/
http://allabout.co.jp/gm/gc/312767/

出産に向け変化していくママの体!

妊娠9カ月になると、赤ちゃんはいつ生まれてきてもおかしくないほどに成長しています。それに伴い、ママの体も着々と出産の準備がされていきます。
このころ、「初乳」が出る人もいます。母乳育児を望んでいる方は、お風呂に入った時にマッサージし、妊娠中から乳管の開通を促しておくと出産後の母乳育児がスムーズにすすみます。お恥ずかしながら、私は「陥没乳頭」といわれ、乳頭を引き出すマッサージをしておくよう言われました。今まで自分の乳頭を引っ張り出したことなんてなかったので、その刺激たるや、相当の激痛でした・・・。でも赤ちゃんが吸いやすいようにと、痛みに耐え頑張り、出産時にはなんとか吸える位に乳頭も少し出てきていました。最初に授乳した時も痛かったですが、マッサージのおかげである程度は刺激に慣れていたので、何もしないよりはマシだったんじゃないかと思います。しかし、乳房の刺激は子宮の収縮につながるので妊娠9カ月頃もおっぱいマッサージのやり過ぎは禁物です。マッサージは必ず医師や助産師のアドバイスのもと、行うようにしてください。
また、妊娠9カ月はお産に備え、赤ちゃんがスムーズに出てこられるよう、恥骨の結合部が緩んできます。このため骨盤、とくに恥骨に痛みを感じる人も多いようです。私も腰や恥骨が痛んだのでサポーターをしたり、正しい姿勢を心がけ痛みを軽減させていました。

●参考サイト:AllAbout「妊娠34週」
http://allabout.co.jp/gm/gc/312766/
ママニティ大百科「母乳育児のはなし」
http://www.mamanity.net/jiten/1142/

産前&産後骨盤サポートベルト(ワコールマタニティ)|通販のベルメゾンネット

6,500〜¥6,800(税込¥7,020〜¥7,344)
こちらは日本助産師会と共同開発されたワコールの骨盤サポートベルト。考え抜かれた設計で、妊娠9カ月頃の負担がかかりやすい妊婦の骨盤をサポートしてくれます。着け心地も抜群のこのベルトは、冷え対策にももってこいです。また、産後まで長く使えるのも嬉しいポイントですね。

ゆっくり寝られず疲労を感じる方も

お腹が大きくなってくる妊娠9カ月はマイナートラブルも多いのです。私は寝ている時にトラブルが多く困っていました。まずは夜間の頻尿。夜中に2~3回トイレに行っていました。さらに、しょっちゅう足がつり、一人ベッドで身もだえる毎日。妊娠9カ月ともなると仰向けに寝るだけでも苦しいのです。圧迫された胃に不快感も覚え、ムカムカして寝れないことも。そんなわけで、妊娠9カ月の頃は日中激しい睡魔に襲われることもしょっちゅうでした。昼寝をして家事が進まないことも気になりましたが、なるべく「眠たいときに寝る」を心がけていました。赤ちゃんのためにも疲れはためないようにしましょうね。

里帰りはすみましたか?

里帰り出産の場合、妊娠9カ月の頃に帰省する場合が多いです。臨月に入ると、いつ、何が起こるかわかりません。早めに移動しておくようにしましょう。私も里帰り出産でしたが、早く実家に帰ってゆっくりしたいと思っていたので妊娠9カ月の前半には帰っていました。大きいお腹を抱えての長距離移動は大変です。私はいつもバスで帰省するのですが、座りっぱなしは体への負担になると思い、里帰りの時は電車で移動しました。お腹が大きくなって足の付け根も圧迫されるので、なるべく負担にならない様、交通手段も工夫してみてください。

のんびりリラックスして過ごしましょう♪

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3,500(税込¥3,780)
いかがでしたか?お腹もいっそう大きくなり、辛い症状に悩まされもする妊娠9カ月ですが、赤ちゃんと会える日は近づいてきています!眠れないときはアロマキャンドルで心を落ち着けてみませんか?こちらはコロンとした丸いフォルムで、見ているだけで癒されるアロマキャンドルです。
リラックスできる落ち着いた時間は大切です。無理せず、周りに頼りながらのんびり過ごして下さいね♪

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