【妊娠26週目の過ごし方】赤ちゃんと会話もできる!妊娠26週はどう過ごす?

【妊娠26週目の過ごし方】赤ちゃんと会話もできる!妊娠26週はどう過ごす?

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妊娠26週はそれまで目立たなかったお腹も大きくなり、お腹の赤ちゃんをより実感できるようになります。「幸せオーラ」も増す頃♪一方で注意点も増える妊娠26週の気になる点をご紹介します。

赤ちゃんはより大きく、人間らしく

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妊娠26週目の赤ちゃんは、体長は約35㎝、体重は約1000gと、ずいぶん大きくなります。体のつくりもほぼ完成し、目のレンズも出来あがってくるため、4Dエコーが見られる場合は赤ちゃんの瞬きの瞬間に出会えることも。
その他、赤ちゃんの主な変化は、

・脳がさらに発達し、自分の意思で動く事ができる
・目や耳からの情報を脳に伝達する事も出来るようになる
・視覚・聴覚・味覚などの発達
・鼻や肺も発達し、肺呼吸の準備が始まる
・性別が分る可能性が高くなる

などなど、「人間」としての機能がきちんと備わってきます。外部からの刺激に反応し、自分の意思で動く事ができるので、お母さんの声に胎動で返事をしてくれる事もあります。妊娠26週は赤ちゃんとの繋がりをより強く実感できる素晴らしい時期でもありますね。

参考サイト:ルナルナ「妊娠26週目」
https://pc.lnln.jp/article/mtihp-0000602-html

妊娠26週で気をつけておくこと

妊娠26週に入って特に注意が必要なのが「妊娠糖尿病」や「切迫早産」です。
妊娠中は分泌されるホルモンの関係で、それまで糖尿と無縁だった人でも、「糖尿病」のリスクが高まります。妊娠糖尿病と診断された場合は次のような点に気をつけ、食事を取ります。
・1日に取る食事を3回ではなく6回に分けて食べる(血糖値の急上昇を防ぐ)
・糖質の摂取を控え、甘いものは極力取らない。
・食事の順番に気をつける(低GI値のものから先に頂く)
・適度な量とバランスのとれた食事

普段からも予防としてこのような食事法を心がけると良いですね。

「切迫早産」とは早産になりそうな状態の事をいいます。妊娠26週はそのリスクが高くなる頃です。お腹も張りやすくなりますので、仕事をしている人や、散歩や運動を日課にしている人は気をつけて下さい。すこしでも「様子がおかしい」と思ったら、遠慮せず産科を受診しましょう。切迫早産は無理をせずゆったりと過ごす事が一番の予防になります。

参考サイト:
ヘルスケア大学「妊娠糖尿病患者の食事療法」
http://www.skincare-univ.com/article/011350/

また、妊娠26週はお腹も大きくなるので「腰痛・肩こり」などにも悩まされます。なるべく腰に負担がかからないような姿勢を心がけ、軽いストレッチなども取り入れると良いでしょう。ただし、妊娠26週はストレッチの様な軽い運動でもお腹が張る場合もあります。少しでも違和感があればすぐ中止してください。

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抱き枕って使ってみると本当に落ち着くんです。私もぎっくり腰経験者なので、妊娠26週辺りでは腰痛に悩まされました。でも、抱き枕を使えば、楽な姿勢で寝る事が出来ます。こちらは出産後も授乳用に使えますし、長く愛用できるのがオススメです♪リラックスして休めるのでストレスの緩和にもなります。

胎教に最適な時期

妊娠26週は、赤ちゃんの脳の発達も著しいので胎教にはオススメの時期なんです。お腹も大きくなり、胎動が活発になる妊娠26週は、赤ちゃんを意識しやすく、お母さんも積極的に胎教に取り組めるのではないでしょうか?
胎教には様々な捉え方があります。音楽や英語を聞かせるだけでなく、赤ちゃんとコミュニケーションを取るという事も立派な「胎教」です。大事なのはお母さんが赤ちゃんを愛おしく思い、お腹の赤ちゃんの事を想う、ということなのです。
妊娠26週の赤ちゃんは“キックゲーム”でコミュニケーションを取れるようにもなります。私は入浴時よくチャレンジしていました。うまくいく事はあまりなかったですが、肋骨あたりから「ボコッ」とかかとらしきものが出てきた時は驚きと感動でなんともいえない幸せな気持ちになりました。初めて我が子と遊べるって楽しいですよね♪そうしてお母さんが「母性」を育んでいけるのも「胎教」の良いところではないでしょうか?

ママもリラックスできる 胎教にもオススメな1枚♪

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こちらはただのヒーリング音楽ではありません。医師監修のもと、科学的な理論に基づいて作られた、究極の「癒し音楽」です。ママのストレス解消にもなりますし、美しい音楽はお腹の赤ちゃんも喜びます♪ストレスは妊娠中も様々なトラブルを引き起こす原因にもなります。こちらを聞いて、ゆったりとした妊婦生活を送りましょう。

ゆったりと幸せをかみしめて

いかがでしたか?妊娠26週辺りになると、街を歩いていても「何カ月ですか?」と声をかけられたり、お腹の赤ちゃんが元気に動いたりと、本当に幸せを実感できる時期です。お腹が大きくなるとママへの体の負担も増えますが、無理せずゆっくりと毎日を送ってくださいね。

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