2歳の子が食べられる、葉酸の多い食べ物とは?|専門家の見解

2歳の子が食べられる、葉酸の多い食べ物とは?|専門家の見解

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葉酸は妊婦さんだけでなく、子どもにとっても大切な栄養素のひとつです。葉酸を多く含む食品に関して、2歳の子どもを持つママから相談がありました。お医者さんと看護師さんはどのように答えているでしょうか?

ママからの相談:「子どもに葉酸を摂らせる場合、サプリメントを与えても大丈夫ですか?」

オレンジを食べる親子,葉酸,食べ物, 出典:ixil.info

妊活中に飲み始めた葉酸サプリを産後も飲み続け、母乳を通じて子どもにも与えてきました。

子どもの成長にも葉酸は必要で、12歳前後の頃には大人と同じくらいの量を摂取したほうがいいと聞きましたが、そろそろ卒乳を迎える2歳になったばかりの子どもにサプリメントを与えるのは大丈夫なのでしょうか。

できる限り食物で与えたいのですが、葉酸が多いと言われる柑橘類やバナナは、どれくらい食べればいいでしょうか。(30代・女性)

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