つわりはいつまで続くの? つらいつわりの時期を乗り越えるには!

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妊娠がわかって嬉しい気持ちと同時にやってきて、ほとんどの妊婦さんが経験すると言われるのが、つわりです。ここでは、いつからいつまでつわりが続くのか、その平均的なつわりの時期と対策についてまとめました。

つわりとは

つわりの時期とピーク

では、いったいつわりはいつまで続くのでしょうか? つわりがいつからいつまで続くのか、気になる方も多いと思います。今度は、つわりがいつまで続くのかについてご紹介します。

つわりは、早い人では妊娠4週目位から始まります。妊娠に気づくか気づかないかくらいの頃ですね。平均的には、妊娠5~6週で始まる人が多いようです。
また、つわりがいつまで続くのかは、始まる時期以上に個人差があります。早い人では12週~15週には落ち着くという人もいます。平均的には、安定期を迎える頃には落ち着くことが多いようですが、中には出産時までいつまでもずっと続くというママにとっては辛いケースもあります。

プレママ・ママ向けのコミュニティサイト「コンビタウン」が妊婦さんを対象に実施したつわりに関するアンケート結果を見ると、7割以上の方が妊娠7週目までにつわりが始まったと答えています。つわりが終わった時期については、16~19週が28%、20~23週が21%、12~15週が17%と答えています。つわりがいつまで続くのかには個人差があるということが、この結果からもわかりますね。いつまでつわりが続くのかは本当に個人差がありますので、気にしすぎるのは禁物です。体調が少しでも良くなるように工夫して、できるだけリラックスして過ごしましょう。

つわりのピークは、一般的には8週~11週頃と言われています。食事だけでなく、水すら飲めない状態が続くという時は、脱水症状を起こすこともある重いつわりの「妊娠悪阻」の可能性があります。妊娠悪阻の場合は、通院または入院して水分や栄養補給のために点滴注射を行い、様子を見ることとなります。あまりにつらい時は我慢せず産婦人科を受診しましょう。

つわりの症状

つわりの症状は、人それぞれです。
代表的なものが、吐き気・嘔吐です。一言で吐き気・嘔吐といっても、食事を取ると気持ちが悪くなる、空腹になると気分が悪くなる、匂いに敏感になり食べ物などの匂いを嗅ぐと気持ちが悪くなるという、主に3種類の症状があります。
その他、頭痛・眠気・嗜好の変化など、消化器系の不調以外にも、様々な体調の変化が起こります。

つわりの対処法

症状に合わせて、自分に合ったつわり対策をしましょう。
つわりの全体的な対策としては、できるだけ体を休め、栄養のことは考えずに食べられるものを食べるのが一番です。また、家にこもってばかりでは気が滅入ってしまいますので、気分転換で外に出るのも良いでしょう。食べ物を口に入れたくない時は、冷たいものや酸っぱいものだと、口にしやすいのでおススメです。
血行不良が原因で、体調不良が起こることもあります。服は、体を締め付けないゆったりとしたものを選び、妊娠前の下着を使っている場合は、妊婦用の新しいものに変えてみても良いですね。
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代表的な3タイプのつわりについての対策法もご紹介します。
吐きづわりの場合は、先程も挙げましたが、食べたいと思うものを食べられるときに食べるようにしましょう。
食べづわりタイプの場合は、1日の食事量を1日5~6回に分けて少しずつ食事を取りましょう。
匂いづわりタイプの場合は、不快な匂いを嗅がないようマスクを着用して過ごすのがおススメです。

つわりはいつか終わる!

つわりはツライものですが、ほとんどの妊婦さんに起こる症状ですし妊娠時期特有のもので、いつまでもずっと続くものではありません。このつわりを乗り切れば、もうすぐ元気でカワイイ赤ちゃんとご対面ですよ。出来る限りの対策をし、身体的にも精神的にもリラックスして過ごしましょう。

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