寝かしつけ体験談!コツ&おすすめ絵本やパパへのアドバイスも!

寝かしつけ体験談!コツ&おすすめ絵本やパパへのアドバイスも!

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赤ちゃんや子どもの寝かしつけ、悩まれている方も多いと思います。ベッドに置いたらすぐに寝てくれる子も世の中にはいるようですが、なかなかそううまくは行かないもの。そこで、マガジン編集部がママたちの成功例&失敗例、効果的だった本や音楽をアンケート調査してみました。

さらに、パパが寝かしつけるための秘策も聞いてます。そこの寝ないお子さんにもしっくりくる方法があるかもしれませんよ!

【1】これで成功!寝かしつけ体験談

【1-1】寝かしつけ成功体験談~車でドライブ~

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眠らない子は、本当に何をしても眠らないので、ママたちも困ってしまいますよね。

そんなママのひとりが成功した方法が、車でのドライブ。

「一人目の子どもは、夜泣きがすごく酷かったので、毎日どうして寝かしつけようか悩んでいました。

育児経験のある方に話を聞いたり、音楽をかけてみたり、落ち着く音楽をかけると子どもの心も安らぐと聞きその通りに静かな音などさまざまな音楽で試してみましたが、どれもうまく寝かしつける事が出来ず。

一番すんなり眠れた方法は、車に乗せてドライブをする事でした。

車の中だと静かで暗みもあり、動きがとても子どもにとって安らぐみたいで、その方法が一番効果的でした。私自身も安らぎましたし、何より子どもが気持ちよさそうに寝ている姿を見るのが母親として、気持ちが一番ほっこりします。

帰ってきて寝ていたら、そのままチャイルドシートのままおろせば起きる事もないですし、また起きたと思っても車を走らせればまた寝てくれます」(高井有香さん)

たしかに、子どもによっては、車に乗ると反射的に寝てしまう子、いますよね。毎晩グルグルしていた、なんて人の話も聞きますが、その時間だけでもホッとできれば、ママも助かります。

【1-2】寝かしつけ成功体験談~音楽を聞かせる~

森のすやすやメリー,寝かしつけ,方法,絵本 出典:www.amazon.co.jp

ゆったりした音楽でリラックスできる環境を作る、というのもよく聞かれる方法。

こちらの方は、オルゴールの音楽を活用されています。

「私はよくジブリの曲のオルゴールバージョンを聞かせながら抱っこして寝かしつけています。あぁ眠いんだなと思ったら使う方法です。

興奮している時やまだ遊び足りなさそうな時は寝かしつけても少し経つと起きてしまったりが多いので、そのような時はとりあえず寝かせる部屋の電気を全て豆電球の状態にし、そのまま思う存分に好きなことをさせます。

すると必ず眠いとグズり始めるので、そこから先程の方法を開始します。部屋を豆電球しか付いていないほとんど真っ暗な状態にするというのが一番のポイントです。

この方法は生後2ヶ月頃からやっていますが、夜泣きでしんどいと思ったのはこれまでにほんの数回です。昼夜のリズムも比較的早く身についたと思います」(nata1212さん)

今まで夜泣きがしんどいと思ったのが数回しかないとは…。この方法はかなり効果があるのかもしれません。ここに持っていくまでの手順も素晴らしいですね。

メリーの音楽で寝かせる、という方も。

「いつも赤ちゃん用メリーの音楽をかけて寝かしつけていました。私が使っていたのはコンビの「森のすやすやメリー」という商品で、何種類かメロディーがあるのですが、毎回同じメロディーをかけていました。

抱っこしながらその音楽をかけて寝かしつけるのを習慣にしていたので、音楽がかかると自然と親も子もリラックスした気持ちになって上手に眠ってくれたような気がします。

少し大きくなってからは、抱っこではなく添い寝しながら枕もとでメリーをかけて、おなかをトントンしてあげるようにしました。いつも同じ音楽をかけることで、条件反射的に眠くなるリズムができたかな、と思います。

必ずうまくいくというわけではありませんでしたが、音楽があるのとないのとでは、寝かしつけにかかる時間が違っただろうなとは思います」(akko.fさん)

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 5,940
*ブランド:コンビ
*メーカー:コンビ
*対象年齢:〜99歳
*パッケージサイズ:45cm x 30cm x 15cm
*パッケージ重量:1.6kg

商品の特徴
*森のすやすやメリー

【1-3】寝かしつけ成功体験談~お風呂&マッサージ~

ピジョン オーガニクス ベビーオイル 50ml (0ヵ月~),寝かしつけ,方法,絵本 出典:www.amazon.co.jp

お風呂とマッサージでリラックスさせてから、お腹をいっぱいにする方法で成功された方も。

「夕方5時から4時くらいの間にお風呂に入れ、ベビーオイルで手、お腹、足をユックリやさしくマッサージしてあげます。

夜8時くらいに一緒にベッドに横になり『ゆりかごのうた』や『江戸子守唄』を5回くらい繰り返し歌い、その間、おっぱいをあげます。うちの子はおっぱいだけでは満足しないので、歌が歌い終わった頃にミルクをあげます。

ミルクが飲み終わる頃にはほぼ腕の中で眠っているので前もって湯たんぽやウォームピローなどでベッドと布団を温めておき、ゆっくり横にします。

ウォームピローは市販のものではなく、ご近所の方からお祝いでいただいたものなのですが、袋ごと電子レンジに入れほんのり温かくなるまで温めたら布団の中にしばらく入れておきます」(parsdorfさん)

やはり、温めて、おっぱい&ミルクでお腹をいっぱいにする…。大人でもお腹がいっぱいで温かければ、かなりぐっすり眠れますから、赤ちゃんにはてきめんの方法かもしれません。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 1,620
*ブランド:ピジョン
*メーカー:ピジョン
*パッケージサイズ:8cm x 3cm x 3cm
*パッケージ重量:64g

商品の特徴
原産国 : 日本
内容量 : 50mL
商品サイズ (幅X奥行X高さ) : 35×35×83mm

【1-4】寝かしつけ成功体験談~エルゴ&スリングで抱っこ~

Ergobaby 【正規代理店2年間保証付】 エルゴベビー・ベビーキャリア/ナイトスカイ 【抱っこひも】CREGR00305,寝かしつけ,方法,絵本 出典:www.amazon.co.jp

抱っこひもやスリングでの抱っこが効く!という方も多数。

「寝かしつけの必須アイテムは抱っこ紐です。私はエルゴを使っています。
部屋の電気を消し、家族みんなで寝たふり。エルゴで抱っこして私はスクワットをする様な感じで縦に揺れているのが一番睡眠に入りやすいスタイルだった様です。

夜遅いのに、興奮してしまっていておもちゃで遊んでいたりしても我が子はこのスタイルで、だいたい30分以内では寝てくれます。

あとは、私が子守唄を唄いながらのとんとんが我が家の入眠儀式です。
始めは子どもが好きな歌を歌うと、それが聞きたくてこちらに来るのでそのまま添い寝をして、とんとんに入ったらエンドレスで子守唄を歌っています。たまに自分の方が早く寝てしまったりもしますがその後子どもも自然と眠りに入っている様です」(coco*さん)

しかし、エルゴで30分スクワット…。ママさんたちは本当に肉体労働ですよね。敬服します!

次の方はスリングで成功。

「まだ0歳の娘ですが、スリングがうちのむすめには合っていたようです。ババスリングというもので、新生児から使えます。

肩が分厚いパットとなっているので、少ない負担で抱っこが出来ます。これに入れて、ユラユラ揺らしたり、歩いたりすると、入眠が早かったです。

また、これにプラスして、バランスボールを使うのは最強に効果があり、継続中です。スリングに入れ、ずっと立ってユラユラしたり、歩くのは、かなりの労力でヘトヘトになってしまいますが、バランスボールに座って、ボヨンボヨンすると、落ち着いて泣き止んでくれます。なので、スリング+ババスリングで寝かしつけています」(naoooooshさん)

スリングも赤ちゃんが寝る、といいますし、実はこのバランスボール派もかなり効果があるようです。一定のリズムで揺れる、が赤ちゃんが寝るのには必要条件なのでしょうね。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 18,900
*ブランド:Ergobaby(エルゴベビー)
*メーカー:ERGO Baby
*対象年齢:0歳〜
*カラー:ナイトスカイ
*パッケージサイズ:27cm x 18cm x 17cm
*パッケージ重量:1.1kg

商品の特徴
*正規代理店の独自の付属品 : メーカー取扱説明書に加え、わかりやすい日本語取扱説明書/保証書
*正規代理店の独自のアフターサービス : エルゴベビーのメーカー保証1年に、日本正規総代理店の保証を1年追加、安心の【2年間の保証】/日本正規総代理店独自の【修理体制】※amazon.co.jpの【納品書】と、【保証書】をご提示いただければ、保証対応をさせていただきます。
*検査及び検品、検針体制の完備 : 法令に準じた検査に加え、日本国内で再度検品・検針/正規品の証明として、現品のウエストベルトの表示ラベルに、【検印】を捺印
*[本体サイズ] W33×H47cm 800g
*[製造国] ベトナム
*[素材] 外生地・内生地・中綿:綿100%

Baba Slings 【正規代理店】 ベビースリング カーキ ONE011

Baba Slings 【正規代理店】 ベビースリング カーキ ONE011,寝かしつけ,方法,絵本 出典:www.amazon.co.jp

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 10,800
*ブランド:Baba Slings
*メーカー:Baba Slings
*対象年齢:0歳1ヶ月〜3歳
*カラー:カーキ
*パッケージサイズ:24cm x 18cm x 14cm
*パッケージ重量:0.6kg

商品の特徴
*[セット内容・付属品] 日本語説明書・使い方DVD付き。
*日本正規輸入代理店(有)キャピー取り扱い商品につきましては1年間保証付き(商品添付の保証書及び正規販売店様の購入控えが必要です)で国内PL保険加入済みです。
*安全基準をクリアーしているバックルのダブルストラップシステムと厚い肩パッドで安全面とママに負担をかけない構造です。
*ババスリングの特徴である多種のカラーバリエーションは熟練の手染め職人が版をつくり1色1色染めあげます。オートマティックな染め工場が多い現代に昔から変わらぬ手法で染めております。また微妙にカラーが違うのも手染め生地の味わい深さではないでしょうか。オリジナリティを大事に考えるババスリングならではの提案です。
*[本体サイズ] 寸法/約95cmx45cm(平置きサイズ)、重量/約500g
*[参考サイズ] JIS:70、身長:65~72.5cm
*[素材] 綿100%
*[製造国] インドネシア共和国
*[対象] 1ヶ月 ~ 36ヶ月

【1-5】寝かしつけ成功体験談~絵本の読み聞かせ~

ふれあい親子のほん 0さいだもん,寝かしつけ,方法,絵本 出典:www.amazon.co.jp

絵本を読むのが効果的、というママさんも。

「まず寝室に移動し、寝る時間であることを伝えます。そのあと、絵本を読み聞かせるようにしました。赤ちゃんに苦痛にならない程度に読みます。絵本は『0さいだもん』『0さいだもん おはなししましょ』の2冊で、毎日この2冊の中からいくつか読みました。

赤ちゃんが絵本を見なくなりはじめたら絵本をやめ、部屋を暗くします。
それから抱っこし、歌を歌いながらゆっくり揺らします。

最初はそれでも寝ずに、おっぱいを吸わせて寝かしつけることになりましたが、数日続けていると上手くいく日が少しずつふえるようになりました」(あきことちーズさん)

最初はわからないかも、と思いがちですが、案外赤ちゃんは理解しているもの。お話の内容が分からなくても、語り掛けてくるママの優しい声などがいいようですよ。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 972
*メーカー:学習研究社
*ページ数:48
*パッケージサイズ:26cm x 21cm x 1cm
*パッケージ重量:0.4kg

0さいだもん おはなししましょ (ふれあい親子のほん)

0さいだもん おはなししましょ (ふれあい親子のほん),寝かしつけ,方法,絵本 出典:www.amazon.co.jp

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 972
*メーカー:学習研究社
*ページ数:48
*パッケージサイズ:25cm x 21cm x 1cm
*パッケージ重量:0.5kg

【2】これは失敗!寝かしつけ失敗談

【2-1】寝かしつけ失敗談~抱っこで失敗!

抱っこは赤ちゃんを寝かせる最もオーソドックスな方法の一つですが、この方法が通用しない赤ちゃんもいます。

「とにかく抱っこで寝かしつけるのは大きくなってくると母親も負担だし、抱っこから布団に下ろすのは至難の技。ふりだしに戻った気がしてうんざりします。さらに起きたときに抱っこで寝てたのにー!というような怒り方をしているような気がしました。

おしゃぶりや沿い乳も何度か試してみましたが、やはり眠りが浅くなったときにおしゃぶりは、おっぱいはどこ!というような反応を見せます。

寝ついたときとできるだけ同じ条件で寝かせる方が長く寝る子になるような気がします」(harukanakashimaさん)

確かに。ベッドに入ってくれる子は、長く寝てくれますよね…。その前に泣き出してしまう子は難しいのですが…。

次は、抱っこの時間のタイミングをはかるのが難しかった、という方。

「最初は、ペースが掴めず、抱っこして寝た、と感じたらすぐ布団に置いてました。しかしながら、その抱っこの時間が短かったようで、抱っこしては置き、泣くを何度も繰り返し疲れ果てていました。

抱っこの時間を10分くらいにすると、眠りに入り易かったようで、すっと寝てくれることもありました。しかし、ママ側も疲れているときは、直ぐに布団に置き、悪循環の繰り返しで、結局1時間同じ事を繰り返していました。

最初から抱っこの時間を長くすることに気づくのに時間がかかりました」(ミートカフェさん)

もういやー、と投げだしたことのある方も、多いですよねえ。抱っこは赤ちゃんも大好きなので、どうしても離れたくない!となってしまう子も多いみたいです。

【2-2】寝かしつけ失敗談~絵本で失敗!

やさしいライオン (フレーベルのえほん 2),寝かしつけ,方法,絵本 出典:www.amazon.co.jp

こちらのママさんは、絵本を読んでいて失敗してしまった、という方。

「 赤ちゃんはまだ意味が理解できないけど、声を聞かせるために『やさしいライオン』という絵本を読み聞かせしてみました。

読み聞かせているうちに、内容がかわいそうで読んでいる私が泣いてしまい、涙は出るし鼻水は出るし…寝かしつけどころじゃなくなってしまいました。

読み聞かせには本の内容も気を付けなければいけないですね」(がっつんさん)

こちらはやなせたかし先生の名作です! いい本だからこそ、大人も泣かせることができるものになっているのですね…。

寝かせる必要がないときに、読んでみたいものです。

この商品の基本情報

商品情報
*参考価格:¥ 950
*メーカー:フレーベル館
*著作者:やなせ たかし
*ページ数:32
*パッケージサイズ:26cm x 21cm x 1cm
*パッケージ重量:0.5kg

【2-3】寝かしつけ失敗談~おもちゃで失敗!

慣れ親しんだおもちゃで安心感を…と思って、裏目に出てしまった方もいました。

「ぬいぐるみやお気に入りのおもちゃなどを寝室に持って行き、「一緒に寝ようね」と言っても赤ちゃんは理解できません。

ぬいぐるみやおもちゃが気になり全く眠れず、遊び始めてしまいました。失敗したなと思ってそれらを寝室から出そうとすると大泣きになり、寝るどころではなくなったことがあります。

おもちゃなどは、「また明日ね」と言ってお別れして寝室に移動した方が良かったと思います。それ以来寝室には赤ちゃんが気になりそうなものはできるだけ置かないようにしました」(あきことちーズさん)

確かに、赤ちゃんはおもちゃやぬいぐるみがあるうちは遊んでいいもの、と思ってしまいそうです。安心させたいけれど…難しい!

【2-4】寝かしつけ失敗談~ラック&バウンサーで失敗!

バウンサーやベビーラックがいいという方もいますが…。

「バウンサーを使いましたがうちの子は落ち着かないのか。全然寝てくれず。

大きくなってからおもちゃのように乗って遊ぶだけで、赤ちゃんのうちはほぼ寝てくれませんでした」(さっこんさん)

「赤ちゃんの体重が増えて、長時間の抱っこが大変になってきたときに、ベビーラックを使って寝かしつけをしてみたことがありました。

うちの子には合っていなかったようで、かえって泣いて寝なくなってしまうことが多かったです。手動で動かすタイプだったので、そばでついて見ているのですが、直接触れ合う抱っこではないので、あまり気持ちが通じ合わないような感覚がしました。

機嫌のいいときに寝かせておくぶんにはベビーラックでもいいですが、寝かしつけそのものにベビーラックを使うのは向いていないような気がしました」(akko.fさん)

【2-5】寝かしつけ失敗談~音楽で失敗!

静かな音楽で赤ちゃんが寝ます、というようなものもよく見かけるのですが、逆にダメな子もいるようで…。

「Youtubeなどの「あかちゃんが寝てくれるメロディー」なども使いましたが逆に音に敏感になりすぎたようで寝てくれませんでした」(parsdorfさん)

「オルゴールを聞かせる、胎動を聞かせることです。YouTubeによく寝る音ということでアップされていて、いろいろな種類があるので何回か試しましたがうちの子は全くだめでした」(kdnamiさん)

人によって音楽の好き嫌いがあるように、赤ちゃんにも好きな音楽と嫌いな音楽があるのかもしれませんね。

【3】迷えるパパへの寝かしつけアドバイス

夜中に泣いている子どもを一人であやしているときほど、つらいことはありませんよね。

そんな時、パパがちょっとでも寝かしつけを変わってくれたら!!

そんなママたちがパパに頼むときの寝かしつけアドバイスをいただきました。

【3-1】パパの寝かしつけ:自分の寝がえりに気を付けるべし!

「パパは体格が良いので布団に降ろす時にどうしても手を抜く時とかに振動で起きてしまうので寝る寸前でバトンタッチしています。

添い寝して寝かせる時は、子どもに手や足などが飛んで行かないようになるべく離れて寝かせてもらっています」(onちゃんさん)

分かります。せっかく寝たのになぜ、そんなに乱暴に?!という瞬間ありますよねー。でも、そこをママがフォロー。素晴らしい連携です。そして。男性が押しつぶしてしまわないように、の気遣いも。

夜中に寝ていたのに、ハッと目が覚めるとパパが赤ちゃんの上に寝返る寸前、なんてことも。母の勘は正しいのです。

【3-2】パパの寝かしつけ:恐れず強めのトントンをするべし!

「背中を少し強めにトントンする様に叩く。パパさんは慣れていないのでやさしく遠慮がちになりがちですがそれだと寝ないです。

それと横抱きにしておくるみに包む。出たそうにもぞもぞしても泣き出して10分くらいはおくるみから出さないほうがいいです。そして寝てもおくるみはそのままにする。

抱っこからお布団やベットに移した時に泣き出してもすぐに抱き上げず寝かせたままで赤ちゃんの体を揺らしてあげる。

それでも寝ない時は一度完全に起こしてしまって焦らず赤ちゃんが落ち着いてからもう一度チャレンジする。あと自分が暇でも携帯弄ったりテレビつけたりしないことです」

そんなトントンじゃ寝ないよー、と思うのですが、パパたちに言わせれば「強すぎたら怒るくせにー」というところでしょうか。そんなすぐに、適度な技を習得できるわけではありませんので、実践あるのみですね。

そして、最後の「暇でもテレビや携帯禁止」。これはとても大事です。暇なのではなく、寝かせる、というミッションを行っているのだということを、忘れてほしくはありませんね!

【3-3】パパの寝かしつけ:赤ちゃんの気持ちのいいスキンシップをするべし!

「パパに限らないと思うのですが、手を温かくしておいたり、さわり心地のいいコットン素材の服を着ておいたほうが赤ちゃんのデリケートなお顔が触れた時にはいいと思います。

抱きながら歩く場合はどすどす歩かず、ゆっくりと。また、歩く際もただまっすぐ歩くのではなくて左右にゆっくりと揺らしながら歩くと赤ちゃんも心地いいみたいです。

抱っこする際はなるべくパパの心臓の音が聞こえる位置に赤ちゃんを抱っこしたほうがパパの心臓の音がドクドク聞こえて安心して眠れると思います。

あとは寝る前にパパが赤ちゃんの手足を動かしながら話しかけたり、お腹のマッサージをしたり0歳児からでも読めるような絵本を読み聞かせしてあげるのもいいと思います」

確かに。こんな冷たい手で触られたら、私だって泣く、という時もありますね。その辺り、赤ちゃんはもっとデリケートですから、パパたち、気を付けてください。

【3-4】パパの寝かしつけ:歌を覚えるべし!

「パパは童謡をあまり覚えてない人だったので、一緒に歌絵本で覚えることで、歌いながら寝かしつけてくれるようになりました。

歌絵本に合わせて歌ったり、抱っこでゆらゆらさせながら寝かしつけてくれたり、上手にしてもらえたので、助かりました。

寝付いたら、そっとパパから赤ちゃんを受け取って、しばらくしてから布団に寝かせると、あまり失敗せずに寝かしつけることができたように思います。パパが慣れてきたら、布団までお願いして、しばらく添い寝してもらうのも、効果的でした。

ただし、パパがいびきをかく前に赤ちゃんから離さないと、でした」
いやー、歌を歌って赤ちゃんを寝かせてくれるパパ。素敵ですねー。そして、その歌声がいびきに変わる前に引き離すママ。すばらしいご夫婦です…。

まとめ

赤ちゃんの寝かしつけ、いかがでしたか?

赤ちゃんがなかなか寝ないときは、本当に悲しくなってしまうものですが、わが子にフィットする寝かしつけ術を習得した時の達成感は素晴らしいものがあります。

そして、ママからパパたちへのアドバイスも素晴らしいものばかりでした。この言葉を胸に、今日も疲れたママを助けるべく、パパさんたちも頑張ってくださいね!

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