無理なく続けられる「リストラティブヨガ」とは?

無理なく続けられる「リストラティブヨガ」とは?

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リストラティブヨガをご存知ですか?体の硬い方や初心者の方では辛いポーズもありますよね。ここでは、とにかく癒されたい人におすすめのリストラティブヨガを紹介します。器具に体をゆだねて行うリストラティブヨガは体の硬い人や初心者の方でも挑戦しやすいヨガです。

リストラティブヨガって何?

リストラティブヨガの元になったのがアイアンガーヨガです。

難しいポーズを練習するのではなく、体に負担をかけないようにプログラムされリラックスへと導いてくれます。

ヨガ器具を使用し体を支えながら行うので、初心者の方でも始めやすく、セラピー要素が高いので心の疲れも癒してくれます。
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