帰宅後の過ごし方が翌日のパフォーマンスを左右する。心身に十分な休息をもたらす「リセット法」【小林弘…

帰宅後の過ごし方が翌日のパフォーマンスを左右する。心身に十分な休息をもたらす「リセット法」【小林弘…

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社会人であれ学生であれ、日々の仕事や勉強に追われ多くの人が多忙な毎日を送っていることでしょう。帰宅したときには疲労困憊。お風呂にも入らず寝てしまい、翌朝にバタバタとシャワーを浴びる……。そんな人も少なくないのではないでしょうか。

しかし、それでは心も体も十分な休息を得られません。忙しい毎日を送る人こそ、休息の取り方がとても重要になるのです。今回は、順天堂大学医学部教授で国内における自律神経研究の第一人者である小林弘幸さんが実践する、「リセット法」を紹介します。
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