負の感情にはメリットなし! 自分の感情をコントロールする4つのステップ

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みなさんは、一時的な自分の感情にとらわれ過ぎて、仕事や学業で失敗してしまった経験はありませんか?

職場で気が合わない人にイライラしてしまい、仕事の効率を落としたり、成績が下がったことに落ち込んでその気持ちをずるずると引きずってしまい、勉強に身が入らなかったりしたことはないでしょうか?

感情の起伏が激しいと自覚している人の中には、どのように感情を制御すれば良いのか分からないと悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。

そこで今回は、負の感情をコントロールするコツについてお伝えしたいと思います。

感情をコントロールすることの重要性

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