むくみ顔にサヨナラ!小顔になれる簡単リンパマッサージ

むくみ顔にサヨナラ!小顔になれる簡単リンパマッサージ

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最近、むくみで化粧ノリが悪いと感じることはないですか?原因はリンパの流れが滞っているから!リンパの流れが滞ると、顔がたるんで見られがちに・・・そうならないためにも、今回はお家できるケア方法をご紹介します。道具もいらないので、どこでもすぐにできますよ♪

そもそもリンパとは?

beauty, skin care and people concept - smiling young woman in hairband touching her face and looking to mirror at home bathroom

一般的にリンパとは、血液と同様に体中にリンパ液が全身に流れ、体内の細菌やウイルスだけでなく、老廃物や余分な水分などを回収する役目があります。

そのためリンパ液の流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が体内に排出されず、むくみとして体に現れます。

そうならないようにしっかりケアしていきましょう!

顔のマッサージ方法

face of young beautiful healthy woman looking in the mirror

リンパマッサージというと、難しそう、痛そうなどのイメージがありますが、顔周りは道具を使わなくても簡単にできるケアも多いんです!

頬のむくみケア

Woman looking on reflection in the mirror The beautiful young ????? with a clean fresh skin touches with a hand a cheek.

頬骨は特に水分が溜まりやすく、むくみが出やすい部分の一つ。

ケアすることで、頬のたるみの解消にもつながります。

  1. 手でにぎりこぶしを作ります。
  2. グーの状態の手で頬骨に押し当て、グリグリほぐします。
  3. 押し上げるように圧をかけた状態で、左右に10秒ほど揺すって頬の筋肉をほぐしていきます。

あごのむくみケア

Close-up of a young woman's sensual mouth.

あごといえば気になるのが、二重あご。

太ってないのに二重あごになる人は、首の筋肉が凝っている可能性アリ!?

舌のつけ根や首の筋肉のコリをほぐして、二重あごを解消しましょう♪

  1. 顔を上にあげて、あごが突き出るようにします。
  2. あごの中心から指1本分外側に、にぎりこぶしの親指の爪が当るようにします。
  3. 爪で押し上げながら、10秒間舌の筋肉をほぐす。
  4. 反対側も同様に行います。

顔全体のむくみケア

Beauty skin care. Young beautiful teenage girl touching her face before the mirror, enjoying her clean skin. Pretty woman touching her cheek and smiling. Perfect pure skin. Fresh Clean Skin. Skincare

出典:Shutterstock

部分的なリンパマッサージだけでは、むくみ解消にはなりません。

最後に余分な水分や老廃物を首から下に流す作業が必要になり、これをしないとすぐにむくんでしまいますので、しっかりとケアしていきましょう。

  1. 握りこぶしで、あご下から首、鎖骨のあたりまで上下に10秒ずつ動かして、リンパを流していきます。
  2. これを10回ほど繰り返したら、反対側も同様に行ないます。

他にもこめかみや耳をマッサージすることで、リンパだけでなく血流も良くなり、顔周りがスッキリしますよ♪

オイルの使用でなめらか肌に

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顔周りのマッサージで気になるのが、滑りの悪です。

乾燥していると、さらに滑りが悪くなりかえって肌を傷つけてしまいます。

そんな時は、お持ちの乳液やクリーム、ホホバオイルやアーモンドオイルなどのキャリアオイルなどを塗って滑りを良くしてあげましょう。

また、キャリアオイルにラベンダーなどのお好きなアロマオイルを少量加えるだけで、リラックス効果も期待できます。

お風呂上りや就寝前にトライしてみてくださいね。

少しずつケアして、むくみ知らずのなめらか肌になりましょう♪

 

 

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