たった5分あればいい。インドア運動習慣『その場ジョギング』で脳は鍛えられる!

たった5分あればいい。インドア運動習慣『その場ジョギング』で脳は鍛えられる!

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運動習慣を身につけたい気持ちがあっても、なかなか実行できない人は多いといいます。仕事が忙しい、どんな運動がいいのかわからないなど、理由はさまざま。少し億劫な気持ちが邪魔をすることもあるでしょう。

そんな方には、気軽なインドア運動習慣がおすすめです。1回の運動時間はたった5分程度、トレーニングウエアも必要なしです。すぐにでも始められますよ。ちょっとした工夫をすれば習慣化も簡単です。さっそくご紹介しましょう。

仕事で活躍したいなら「運動」はやっぱり重要

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