疲れた脳が回復する! “体を動かす” 休息法『アクティブレスト』を実際にやってみた。

疲れた脳が回復する! “体を動かす” 休息法『アクティブレスト』を実際にやってみた。

Bu facebook
Bu twitter

最近、休養時こそ活動的に過ごす「アクティブレスト」が疲労回復にいいと注目されています。でも、疲れてそんな気も起きないし、いつ、どのくらい、どのような方法で取り入れればいいのかも分からない……、という方も多いでしょう。そんな方のために、筆者が取り入れて効果を実感した方法をご紹介します。

「アクティブレスト」とは?

元のサイトを見る

関連する記事

この記事のキーワード

RANKING
YESTERDAY

WHAT'S CHIENOWA?

staff_pickup