満月の夜にはデトックス!満月ヨガで若返るって本当?

満月の夜にはデトックス!満月ヨガで若返るって本当?

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満月の夜にむくみやすかったり、落ち着かなかったりする方も多いと思います。そんな時、思い切ってヨガをすると良いそうですよ。今回は満月の夜にヨガをすることで、リラックスやデトックス効果で若返ると言われています。

 満月の夜にヨガをする人が多いのはなぜ?

YOGA in full moon background

自然や宇宙の偉大さを感じながら野外で満月の日に合わせてヨガをするワークショップなどが日本各地で行われています。

満月の夜には月のエネルギーが身体の老廃物を吸収してくれると言われています。

さらに、若返り効果があるんだそうですよ。

また、月の下で光に照らされながらヨガをするとリラックスされて、身体の中、心の中に溜まっていたものを吐き出すことができます。

月の満ち欠けは、引力の強さにも関係してきます。

満月の夜にはこの引力により、身体も引っ張られ少しの体調の変化にも左右されてしまうのです。

満月の夜にイライラしたり刺々しくなるのは、血液が月に引っ張られるからだと考える人も多いそうですよ!

ヨガをする人が多いのは、心を落ち着けたり、デトックスされやすい日だからなんですね。

 満月の日にダイエット開始は良い?

Body care, pregnancy diet concept, female hands forming heart shape on the stomach

満月の日は月の力が最大になります。

それと同時に身体の吸収力も最大限になり、太りやすくなってしまいます。

ヨガで、デトックスをし、食事はいつもより少なめにすると良いですね。

満月ヨガのポーズも、全身に効果的なものが多く、血行促進により新陳代謝が活発化します。

これにより、身体の血液が全身を巡って若返りの効果があるんだそうです。

月の力で活発化している血液をヨガの力で、さらにパワーアップさせたいですね。

 むくみやすい満月におすすめのヨガポーズ

 アルダ・マッチェンドラ・アーサナ

Full length of a happy young woman in Half Spinal Twist pose on mat

  • 右足を曲げて立て反対側の伸ばした状態の足の外側に置きます。
  • 伸ばしている足も曲げ、お尻の横に置きます。
  • 坐骨を均等に立てるように座り直します。
  • 右足の裏はしっかりと床につけ浮かないようにします。
  • 左手を右足の桃の外側に置きます。
  • 肘と膝を押し合います。
  • 右手はお尻の後ろに置きます。
  • 数回呼吸をしたら上半身をねじり後ろを見ます。
  • 呼吸を5回から10回行います。
  • 反対側も同様にします。

 女神のポーズ

Beautiful Yoga: A pose of the goddess.The portrait of the beautiful young woman, works against a white brick wall, doing yogas or Pilates of exercise. Standing in card Sumo, create the goddess.

  • 両足を肩幅の倍位に横に広げ、つま先を外側に向けます。
  • ゆっくりと腰を下げていきます。
  • 太ももが床から垂直になるまで曲げたら尾骨を床に引き下げます。
  • 顔を挟むように両腕を上にあげます。
    肩は耳から離してくださいね!
  • そのまま腰を下ろします。

 毎日できなくても定期的に満月ヨガを

Yoga under full moon over night ocean or sea beach. Young woman's meditation

毎日ヨガを続けることは、なかなか難しいですよね。

満月の夜には神経が高ぶったり、食事をしても吸収率が良く太りやすいと言われています。

だからこそ、月に1回から2回、満月ヨガで定期的にデトックスして若返り効果を体験してみませんか?

 

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