季節の変わり目にご用心!「気持ちの落ち込み」の原因はコレだった

季節の変わり目にご用心!「気持ちの落ち込み」の原因はコレだった

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原因不明の気持ちの落ち込み

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出典 : Upload By ネコおやじ

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原因を探ってみると…

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いろいろな対策を試してみる

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意外な新事実が判明

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というわけで、秋になるにつれ少しずつ落ち込んでいました。
原因が分からないから焦るし不安だし、そのストレスがまた自分を苦しめるしで、負のループに陥ってしまいました。

専門のお医者さんに診てもらったわけではないので、確かな病名なのかは分かりませんが、それっぽい原因が分かるだけでも私は安心できました。
解決策も太陽に浴びる以外はよく分からなかったので、とにかく自分にとって心地良いことを色々試していたら次第に元気になりました。

色々試してみた中で、私の場合は「太陽に浴びることと夜はしっかり寝ること」この二つが効きそうだと実感しました。

どうか皆さんが元気で過ごせますように。

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