明日のToDoは夜に書く。安眠と安心をもたらすための「やることリスト」の作り方。

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あなたは寝る前に「やることリスト(ToDoリスト)」を書き出しますか? 明日やることを寝る前に書いておくと、不安がとりのぞかれ、早く眠りにつけるという研究結果が出たそうですよ。でも、やたら時間をかけたり、自分を追い詰めたりするような「やることリスト」では意味がありません。自分にとって“よい”ものにしていきましょう!

ToDoリストで入眠が早くなる

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