休むだけが休養じゃない! 「動く休養」の意外な効果

休むだけが休養じゃない! 「動く休養」の意外な効果

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みなさん、休みの日はどのように過ごしていますか。平日の睡眠不足を解消しようと遅くまで寝ていたり、体の疲れをとるために一日中ゴロゴロしていたりしていませんか。休養というとまったり過ごすものだと思っている人も多いのではないでしょうか。

しかし実は、そのような過ごし方をしていると体が鈍ってしまい逆に疲れてしまうことも。正しい休養の方法を知ることで、休みの日にストレスや疲れをしっかり解消できるようになり、平日の仕事や学習の効率アップにつなげることができますよ。

「積極的休養」と「消極的休養」

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